Wocoen

Tips Sehat Ketika Lembur - Anda seorang karyawan profesional? atau anda seorang mahasiswa yang selalu dikejar ribuan tugas?
Pasti anda tak akan lepas dengan yang namanya 'overtime' atau lembur. Sebagai seorang karyawan profesional anda harus selalu siap untuk ditugaskan lembur oleh atasan anda. Tapi bagaimana jika lembur selalu datang tiap hari? maka tubuh anda akan lemah, lesu dan kusut atau bahkan akan meninggal dunia seperti yang terjadi pada Mita Diran, seorang copywriter yang meninggal dunia setelah bekerja selama 30 jam. Jadi, bagaimana caranya agar tubuh tetap sehat?







Mengkonsumsi stimulan seperti kopi mungkin bisa anda pertimbangkan. Asal hati-hati, jika anda mengkonsumsi nya terlalu banyak atau over, maka yang terjadi akan membuat tubuh anda mengalami dehidrasi dan insomsia.

Jika cara yang diatas dirasa kurang sehat, Jadi, apa langkah-langkah yang lebih aman bagi tubuh?
Dibawah ini beberapa Tips sehat ketika lembur:

1. Perhatikan jumlah asupan makanan dan minuman
Ketika anda bekerja, sering kali anda tak menghiraukan asupan makanan dan minuman yang masuk pada tubuh anda, sering kali anda malas makan maupun minum, berhati-hatilah pola hidup seperti itulah yang perlu anda hindari. Istirahatlah dan ambil makanan atau minuman untuk sekedar mengganjal perut anda.

2. Memilih makanan dan camilan yang tepat
Hindari makanan manis dan pilihlah makanan seperti telur dan biji-bijian. Utamakan memakan protein dan serat, bukan karbohidrat. Utamakan buah-buah an segar selalu menemani anda ketika lembur.

3. Sisipkan olahraga di jam kerja
Melakukan olahraga dapat menjaga peredaran darah dan membantu tubuh tetap segar ketika merasa lelah. Luangkan waktu 30 detik untuk sekedar meregangkan otot-otot anda karena bekerja. Pilihlah olahraga yang anda suka yang tak terlalu banyak menyita waktu dan tenaga anda.

4. Rencanakan waktu tidur siang
Rencanakan waktu tidur siang di hari setelahnya, tidur bisa membuat tubuh anda kembali segar. Jika anda tak punya waktu terlalu banyak, luangkan waktu 20 menit untuk memejamkan mata anda, karena tidur adalah istirahat paling baik buat anda yang lelah karena bekerja.

Baca artikel kesehatan lain - Disini

Makan Es Krim atau Es Batu Bisa Turunkan Berat Badan

Makan Es Krim atau Es Batu Bisa Turunkan Berat Badan - Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, pasti mencari-cari cara yang tepat untuk menurutkan berat badan tanpa "menyiksa" diri. Mungkin banyak cara cepat yang bisa anda gunakan untuk mengurangi berat badan anda, tetapi tentu saja semua nya butuh pengorbanan yang bahkan mungkin bisa "menyiksa" anda.

Bagi anda yang sedang mencari cara diet yang mudah dan tanpa menyiksa, mungkin metode memakan Es Batu atau es krim bisa anda pertimbangkan. Siapa sih yang gak suka es krim, hampir semua suka es krim, mungkin anda tidak menyadari bahwa memakan es krim bisa menurunkan berat badan anda, tapi tentunya dengan catatan, jangan terlalu banyak memakan es krim yang terlalu manis, anda juga harus mempertimbangkan kalori yang masuk pada tubuh anda.

Seperti dilansir Boldsky, Selasa (10/12/2013) meskipun es krim tidak membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi es krim memiliki dampak yang cukup besar pada penurunan berat badan Anda.

Menurut para ahli gizi, mengonsumsi es pada dasarnya akan membuat metabolisme Anda bekerja sedikit. Dengan panas tubuh manusia, seseorang akan mengeluarkan energi untuk mencairkan es dalam mulut.

"Anda dapat membakar kalori hanya dengan makan es krim atau es batu, meskipun tidak mungkin kehilangan berat badan dengan cepat," tulis para ahli.

Tapi jangan salah, yang dimaksud es krim juga ternyata yang tidak disertai dressing, dalam hal ini seperti kacang-kacangan dan lainnya yang menyertai es krim.

"Jika Anda ingin membakar kalori dengan es, alangkah baiknya Anda makan es krim polos tanpa kacang atau makan es batu. Disamping itu, Anda juga tetap harus membatasi asupan harian kalori dan jumlah energi yang Anda bakar setiap hari. Jika Anda menjaga keseimbangan antara keduanya, maka penurunan berat badan menjadi tugas yang mudah," jelas ahli

Mengapa Tidak Semua Orang Mampu Mengingat Mimpinya?

Semalam mimpi indah atau mimpi buruk?

Mengapa Tidak Semua Orang Mampu Mengingat Mimpinya? - Jika mimpi buruk mungkin anda tidak ingin mengingat-ingat kejadian dalam mimpi semalam, tetapi sebaliknya jika anda mimpi indah, anda pasti berusaha untuk mengingat, apa yang terjadi dalam mimipi anda semalam. Tapi masalahnya anda sering merasa mimpi indah atau mungkin mimpi bertemu dengan seseorang kemudian tidak mampu mengingat siapa orang itu dan bagaimana Anda bisa bertemu dengan dia. Padahal dalam kehidupan sehari-hari teman anda sering bercerita mimpi indah yang mereka alami kepada anda.
Apakah anda merasa berbeda? Merasa ada yang salah pada diri anda? Coba simak info berikut ini

Dilansir dari huffingtonpost.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dari jurnal Neuropsychopharmacology menyebutkan bahwa bagian otak yang disebut temporo-parietal junction memiliki aktivitas yang lebih baik untuk mengingat mimpi pada orang yang sering mencoba mengingat mimpi mereka daripada orang yang sering melupakan mimpinya.

Peneliti ini melibatkan 41 orang responden dan mengukur aktivitas otak saat mereka tidur dan terjaga.


Separuh dari responden ternyata mampu mengingat mimpi mereka rata-rata 5 kali dalam seminggu dan separuhnya lagi hanya mampu mengingat mimpi mereka 2 kali dalam sebulan. Peneliti menemukan bahwa aktivitas temporo-parietal junction lebih tinggi baik saat mereka tidur atau terjaga, pada responden yang mengingat mimpinya lebih banyak.

Melalui penelitian tersebut terungkap fakta bahwa seseorang yang mudah mengingat mimpinya lebih mudah terbangun dalam tidur dibandingkan dengan seseorang yang sulit dibangunkan ketika tidur.